آسپرین دارویی است که هم به عنوان مسکن و ضد درد و هم برای جلوگیری از لخته شدن خون، از آن استفاده میشود. بنابراین این دارو میتواند بیماران را از احتمال خطر سکته قلبی و مغزی دور کند. اما این را هم بدانید که استفاده از داروی آسپرین به مقدار زیاد، میتواند برای شما مضر بود و عوارض جانبی خطرناکی را به همراه داشته باشد. مصرف طولانی مدت این دارو و به مقدار زیاد، میتواند به دستگاه گوارش شما آسیب رسانده و احتمال خونریزی داخلی، به خصوص در معده را افزایش دهد. بنابراین بسیار مهم است که در صورت امکان، از جایگزین های مناسب آسپرین و مکمل های جایگزین برای خود و اطرافیان استفاده کنیم و این عوارض را به حداقل برسانیم.
جایگزین های قرص آسپرین
چرا باید به دنبال جایگزین برای آسپرین باشیم؟ پس از مطالعه آشنایی کامل با آسپرین برای غلظت خون و دریافت فواید و کارایی آسپرین، حال به بررسی جایگزین های مناسب آسپرین میپردازیم. جایگزین های قرص آسپرین میتوانند عوارض استفاده از این قرص را برای شما به حداقل رسانده و فواید بیشتری را برای بدن شما به همراه داشته باشند. این مواد به چند گروه، دسته بندی میشوند که شناخت آن ها خالی از لطف نیست.
رژیم غذایی سالم
1) رژیم ضد التهاب
رژیم ضد التهاب در واقع به معنای یک الگوی تغذیه مناسب است که التهاب بدن را کاهش میدهد. درست است که در واقع التهاب بدن، یک واکنش برای دفاع از خود است، اما واکنشهای التهابی زیاد میتوانند خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن را افزایش دهند. بنابراین بسیار مهم است که برای از بین بردن التهاب بدن، به جز استفاده از آسپرین و به جای آن، از مواد غذایی مانند آووکادو، انواع توت ها، سبزیجات و آجیل استفاده کنیم. استفاده از آجیل و دارا بودن ویتامین e، به راحتی از بروز غلظت خون نیز جلوگیری کرده و همین امر رابطه غلظت خون و ویتامین e را به طور کامل بیان میکند.
2) رژیم غذایی برای قلب
همانطور که میدانید، از آسپرین به عنوان داروی جلوگیری از حملات قلبی و انواع سکته استفاده میشود، اما نکته اینجاست که شما با رعایت یک رژیم غذایی ساده و سالم، میتوانید احتمال خطر این مشکلات را در بدن خود به حداقل برسانید. سعی کنید از مصرف محصولات فرآوری شده و غنی از شکر و نمک خودداری کرده و مواد غذایی مانند، میوه و سبزیجات تازه، انواع پروتئین های گیاهی و چربی های سالم را در برنامه غذایی خود جای دهید.
مواد غذایی جایگزین آسپرین
1) اسید های چرب امگا3
اسید های چرب امگا 3، برای کاهش تورم بدن مورد استفاده قرار گرفته و نقش موثر آن ها در این موضوع اثبات شده است. این مواد همچنین به علت نقشی که در سلامت قلب و عروق دارند، میتوانند به عنوان معرفی داروهای غلظت خون در نظر گرفته شده و جایگزین مناسبی برای آسپرین باشند. موادی مانند ماهی های چرب، ماهی قزل آلا، ماهی سالمون، کولی، تن، خال مخالی و ساردین مقادیر زیادی امگا3 را در خود جای دادهاند. علاوه بر انواع ماهی ها، موادی مانند گردو، روغن زیتون، روغن کانولا، دانهی چیا و کتان نیز حاوی مقادیر قابل توجهی اسید چرب امگا3 میباشند.
2) زنجبیل
زنجبیل به عنوان یکی از گیاهان و ادویه جات و به صورت های مختلفی اعم از تازه، خشک، روغن و یا پودر استفاده میشود. زنجبیل نیز برای بدن، فواید ضد التهابی داشته و میتواند از بروز اختلالات قلبی و عروقی جلوگیری کند. این ماده غذایی میتواند فشار خون بالا و درد های مربوط به دوره قاعدگی، ورزش و اشکال مختلف آرتروز را درمان کند.
3) زردچوبه
زردچوبه، این ادویهی همیشه در دسترس، میتواند از سردرد گرفته تا ورم مفاصل را بهبود بخشد و برای درمان بیماری های التهابی مورد استفاده قرار گیرد. این ماده غذایی همچنین برای بهبود گردش خون در بدن نیز بسیار مفید است و به همین علت میتواند موجب جلوگیری از ایجاد لخته خون شود. تمامی این مزیت ها سبب شده تا زردچوبه یک جایگزین مناسب برای آسپرین باشد.
4) روغن کندر
کندر معمولا از درختان بومی عربستان و هند به دست میآید که دارای خاصیت دارویی نیز است. اثربخشی جایگزین های طبیعی مانند کندر و موادی که در آن وجود دارند، در کاهش التهاب بدن بسیار موثر بوده و برای گلو درد، دندان درد و کاهش استرس نیز مفید است.
گیاهان دارویی جایگزین آسپرین
1) بابونه
گیاه بابونه، ممکن است جهت بهبود التهابات بدن، آن ها را به طور مستقیم هدف قرار ندهد، اما میتواند به کاهش علت اصلی بروز التهابات کمک کند. یکی از دلایل مهم و قابل توجه بروز التهاب در بدن، استرس است. استرس نه تنها موجب التهاب فراگیر در بدن میشود، بلکه احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را بسیار افزایش میدهد. بنابراین گیاه بابونه با خاصیت آرامش بخش خود، توانایی پیشگیری و درمان این مشکلات را دارد.
2) اسطوخودوس
اسطوخودوس نیز خواصی مشابه گیاه بابونه را دارد و سبب کاهش استرس، عصبانیت و اضطراب در افراد میشود. با استفاده از این گیاهان دارویی جایگزین آسپرین، میتوان مصرف قرص و دارو را به حداقل رساند و از عوارض آن ها جلوگیری کرد.
میوه های جایگزین آسپرین
میدانیم که درمان غلظت خون با فصد، بهترین درمان برای این بیماری است، اما از آنجایی که برخی برای جلوگیری از ابتلا به غلظت خون، از قرص آسپرین استفاده میکنند، پس بهتر است جایگزین های طبیعی و میوه ها را برای پیشگیری از غلظت خون بشناسید. پیش از استفاده از قرص آسپرین، در نظر داشته باشید که تنها با مصرف بسیاری از میوه ها و سبزیجات، میتوانید استفاده از دارو را برای خود بسیار کمرنگ کنید. برخی از میوه ها و مواد غذایی جایگزین آسپرین عبارتند از:
- سیب
- تمشک
- بروکلی
- آلو
- گل کلم
- خیار
- بادمجان
- فلفل قرمز
- انجیر
- انگور
- گریپ فروت
- کیوی
- هلو
- تربچه
- اسفناج
- توت
- توت فرنگی
- کدو سبز
کلام آخر
استفاده از انواع داروها و آسپرین، در مواقع ضروری مشکلی ندارد، اما اگر قصد دارید به مدت طولانی از این دارو استفاده کنید، میتوانید از جایگزین های مناسب آسپرین برای خود استفاده کرده و عوارض این دارو را تجربه نکنید. البته که در این باره و برای پاسخ به این سوال که چه مقدار از جایگزین های طبیعی باید مصرف کنم تا جای آسپرین را پر کند؟ ابتدا باید با پزشک متخصص خود مشورت داشته باشید و دارو را بدون اطلاع پزشک و مشورت با پزشک خود، کم یا زیاد نکنید.
